Ginástica Rítmica

Hey guys!

Como estão? :)

Hoje venho falar vos de outra coisa que eu adoro. Ginástica Rítmica!!

Eu fiz ginástica para aí 2 anos, quando era pequena, devia ter uns 5 anos quando comecei.

Sim, eu sei que foi muito pouco tempo, mas a sério eu amava aquilo (e ainda adoro), e até tinha jeito vá.

Andava num centro de desporto em Almada, onde vivia na altura, entretanto mudei de casa e comecei a entrar em competição. Esse foi basicamente o motivo de ter saído. Eu treinava 2 dias por semana (5 horas/semana) e estar em competição envolvia treinar 4 dias por semana, ou seja 10 horas.
Como já não morava perto das aulas, e estava na escola, etc etc, saí. Foi também mais uma decisão dos meus pais do que minha.
Devia ter 7 anos quando saí.
Provavelmente se soubesse o que sei hoje não tinha saído, mas pronto.

Só para saberem um bocadinho mais, para além da "ginástica" em sim, todos os movimentos e isso, nas actuações podias ter um aparelho, ou bola, ou fita, arco, maças ou corda.
As actuações podem ser em grupo ou individuais.

 

Eu cheguei a fazer algumas actuações em competição, 2 ou 3, e tenho uma medalha de uma dessas actuações.
É claro que não fiquei a saber fazer ginástica rítmica profissionalmente, I mean, foi menos de 2 anos e também só tinha 5 anos de idade, mas fiquei com muita flexibilidade no corpo de ter feito ginástica.
Mesmo hoje em dia (sem treinos nenhuns desde os 7 anos) eu consigo fazer pequenas coisas que fazia.

Tenho pena de não ter continuado, mas para continuar era mesmo para entrar em competição e fazer da ginástica a minha vida.
De vez em quando meto-me a fazer macacadas e a tentar recordar certas coisas que fazia, eheh :)
Deixo aqui algumas fotos.

Beijinhos da Su.

MOCHE RIP CURL PRO PORTUGAL

Hey seguidores!

Hoje vim falar do campeonato de surf, que está agora a decorrer em Peniche.

A nível das classificações e das provas infelizmente não tenho estado muito a par porque estou em aulas e não posso seguir na net :/

Anyway, o Kelly Slater está lá e  fez um arotação no ar de 540 graus! (OMG)

Não foi no campeonato, ele fez isso quando foi só surfar na Baia de Peniche.

Havia montes de gente a assistir ao campeonato na praia, depois quando se espalhou que o Kelly Slater ia para a Baia o pessoal foi todo vê-lo surfar.

Montes de pessoal filmou então o vídeo está na net.
Vou deixar aqui para vocês verem :)

Beijinhos da Su.

Margem sul e Lisboa

Boa tarde seguidores! :)

Hoje venho-vos falar de como é estudar em Lisboa (para quem é da margem sul).

Antes de mais, eu estou num curso profissional em Lisboa, já no 3 ano, ou 12º como preferirem. O curso é de operações bancárias, e não me perguntem como é que fui lá parar porque nem eu sei responder, a sério.

Mas bem, para quem é da margem sul ter de vir T-O-D-O-S os dias para Lisboa é uma bocado mau... I mean, não é que não goste de Lisboa nem nada disso, mas é super cansativo, demora tempo, e ya, tira-te imenso tempo.

Tens de acordar muito mais cedo, no meu caso, tenho de apanhar autocarro antes do comboio, o que é horrível.

Apanho Fertagus para ir para Lisboa, o que é bom, porque é o comboio mais limpo de sempre e tem cadeiras como deve de ser!

E para o pessoal de Lisboa é bue estranho passar-mos a ponte 25 de abril todos os dias 2 vezes, normalmente eles passaram tipo 1 ou 2 vezes (so awkward)

E os horário! Sempre que sais mais cedo, ou vais para a escola mais tarde e vai ver o horário para combinares os transportes percebes que vais ter de ir super mais cedo ou então chegar a casa muito mais tarde...

Outra coisa. Sempre que há uma saída ou combina-se alguma coisa, o pessoal da margem sul não sabe onde é, não sabe ir lá ter e não tem transportes para voltar, conclusão, é sempre um drama! 

Cada vez mais pessoas da margem sul vão estudar para Lisboa, por isso acho que concordam comigo.

E foi isto! 

Beijinhos da Su.

A moda do desporto

Boa noite seguidores! :)

Hoje venho falar de um tema que agrada a muita gente: desporto.

Cada vez mais as pessoas estão-se a consciencializar que É PRECISO FAZER EXERCÍCIO.

Vê-se finalmente mais pessoas a sair à tardinha para ir correr em espaços verdes e fazer exercício.

E não só as que "precisam" de emagrecer, mas sim pessoas que fazer desporto por ser saudável.

Eu sempre fiz muito desporto e exercício na minha vida, e digamos que não sou gorda, mas o aspecto aqui é a qualidade de vida.

O objectivo de fazer exercício deve ser o de ter uma vida saudável e uma boa qualidade de vida.

Vou escrever algumas dicas para aqueles que praticam desporto ou exercício só por hobbi e por gostar,

A alimentação. 

A alimentação é tão importante!!

Não comam porcarias, fritos, batatas, doces, chocolates, gorduras...

Tudo isso para além de não ser saudável, a longo prazo faz mal ao organismo.

Uma dica muito importante (que devia ser hábito de toda a gente):

- Comer mais ou menos de 3 em 3 horas.

Isto vai fazer com que tenhamos menos fome em cada refeição e vai acelerar o nosso metabolismo, o que faz também com que não tenhamos tanta fome.

- Comam muita fruta.

- Nos lanches entre refeições optem por iogurtes, snaks integrais, fruta, batidos, quejo fresco...

- Não comam coisas com muito açúcar ou com muitas calorias depois das 7 da noite. Por isso jantem cedo!

(quando comem muito à noite, e depois vão dormir, o vosso organismo não vai eliminar as gorduras do que ingeristes, por isso: fica tudo acumulado. )

- Ao pequeno almoço comam coisas mais energéticas.

Exercício.

Podem ir correr ao final do dia para espaços abertos, com ar puro.

Se começarem a fazer isto quase todos os dias vai-se tornar numa rotina para vocês e cada vez mais vão sentir resistência a correr, e até vão achas "fácil" correr um bocadinho mesmo depois do trabalho.

Outra opção é fazerem treinos em casa.

Podem trabalhar o que mais quiserem, pernas, barriga (muito importante!!), braços....

É só pesquisarem na net, há muitos exercícios que podem fazer.

No meu caso, os abdominais são a minha opção.

Se começarem a fazer estes exercícios de uma forma quase diária, vão se habituar, assim como já falei nas corridas.

Com alimentação saudável e alguns exercícios físicos, vão sentir-se mais saudáveis com vocês próprios.

Grande dica! >>> Treinem sempre com música (de preferência mais mexida).

Para além de tudo isto, beber muita água! Não se esqueçam.

Outra opção: fazer um desporto.

Muitas pessoas praticam mesmo um desporto. E aí há um vasto numero deles que podem escolher.

Acho que fazem muito bem em ter cuidado com vocês, o vosso corpo, a vossa alimentação e o vosso estilo de vida.

É uma óptima maneira de descontrair e de deitarem o stress cá pra fora! 

Este foi o post de hoje, espero que vos tenha ajudado. 

Algumas fotos como sempre, eheh.

Beijinhos da Su.

Melhor vídeo de sempre!

Boas tardes!! ;)

Hoje venho-vos deixar aqui um vídeo simplesmente F A N T Á S T I C O  !!

É um vídeo de paisagens por todo o mundo. durante 3 anos.

O nome dele é Alex Chacon. Ele é conhecido por viajar imenso com a sua mota e fazer vídeos brutais.

Este que vos quero mostrar chama-se "Around the World in 360º Degrees - 3 Year Epic Selfie".

Vejam, partilhem nas vossas redes sociais e tudo isso, porque o vídeo é simplesmente awesome! 

Já agora, a música que ele usou no vídeo também é fantástica. É do Tim McMorris e chama-se "A Beautiful Life".

Beijinhos da Su.

Samadi surf School

Bom dia seguidores!

Como estão! Já é quase sexta!! :)

Vim falar-vos de uma escola de surf na Costa da Caparica (onde eu vivo), que é brutal, a sério. É a Samadi.

É mesmo em frente ao bar Paraíso.

Eles têm a loja com montes de artigos de surf e também de desporto, para além de ténis, roupa, etc.

Para além da escola, dão as aulas de surf.

Os stores de surf são brutais, super na descontra.

Deixo aqui uma fotos para verem, com de costume né :)

Beijinhos da Su.

 (uma das aulas de surf na praia da costa)

(o interior da loja)

Que estilo?

Boa tarde seguidores!

Como estão?

Hoje venho falar um pouco do meu estilo.

Gosto de usar roupas mais descontraídas, e claro, largas!

Não uso cores muito vivas, prefiro cores neutras e também é raro usar camisolas com padrões.

A nível de calçado uso ténis. No verão, na primavera, no outono e no inverno. Adoro ténis.

Ou Vans ou All stars. Ah, e os meus ténis estão sempre sujos! Mas mesmo sujos,

 Para ser sincera, acho que não tenho um estilo muito definido (porque tenho de usar roupa formal para o trabalho).

Casacos: largos.

O meu cabelo: é a coisa mais natural possível. Como acordar, é como fica.

Já quis fazer rastas, mas digamos que não me foi permitido fazê-las.

Enfim, o meu estilo é um pouco diferente do habitual.

Beijinhos da Su.

Wedding day!

Hey seguidores!

Tudo bem com vocês?

Ontem tive um casamento! Da  Inês e do Marcos, foi brutal.

Foi o segundo casamento deste ano (não perguntei porque, mas estou sempre a ir a casamentos).

Foi muito fixe, numa quinta com piscina e um espaço bacano cá fora, e depois lá dentro havia imenso espaço para dançar e tal.

Comi imenso, a comida era óptima!

O vestido dela era lindooooo! 

Ahh e o melhor de tudo: bar aberto a noite toda!!!

Foi muito bacado, depois para aí á meia noite abriram o bolo, houve fogo-de-artificio e tudo.

E o pessoal pôs músicas bacanas para dançar.

Deixo aqui umas fotos :)
Beijinhos!

(Eu e a minha irmã)

                                                                       (Eu e a noiva)

RIP Rodrigo Menezes

....

Nunca sei o que dizer nestas alturas

....

Continuar a vê-lo na televisão e saber que ele já não está cá...

....

A cauda da morte ainda é desconhecida, a autópsia vai ser segunda feira.

Ele tinha 40 amos e um filho com 4.

....

As piores notícias são estas.

R.I.P.

Dia do Animal

Ontem nem vi aqui, desculpemmm

Mas é verdade, ontem foi dia do animal.

Para mim os animais precisam de atenção TODOS os dias, como é óbvio. Mas pronto, acho bem haver um dia dedicado a eles.

Deixo aqui uma foto do meu gato, não, não, do meu gatarrão! Parece uma pantera, e é super gordo! Eu chamo-lhe obeso.

Bom dia e...

Beijinhos da Su.

É feriado?

Boa tarde seguidores! Como estão?

Pois é, hoje parece que é feriado, 5 de Outubro.

Eu estou sempre a dizer a mesma coisa: PARA QUE SERVEM OS FERIADOS AO FIM DE SEMANA?

Se é feriado, devia ser num dia de semana, para o podermos aproveitar... mas pronto.

Deixo aqui uma óptima sugestão para um domingo a tarde: Parque da Paz.

Até o nome soa bem. É um parque super grande em Almada, com lago, montes de espaço, podem ir correr lá... tudo o que quiserem, piqueniques, lanches, a sério, tudo.

Boa tarde de Domingo para todos e bom feriado!

Beijinhos da Su.

Jamie's World

Hi!

Jamie's World! It's just awesome!

Jamies Curry é uma youtuber de humor, ela tem 18 anos e faz videos já há algum tempo. Ahh e é de New Zealand.

Os vídeos dela são super cómicos e cada vez está a ter mais seguidores no facebook, quase 10 milhões!

A sério, se querem rir, vejam os vídeos, sigam a página dela, etc, etc... O humor dela é fantástico e fala sempre de cenas engraçadas de adolescentes.
Vou deixar aqui o instagram dela: http://instagram.com/officialjamiesworld

Divirtam-se!

Beijinhos da Su.

O Pensador

Boa tarde seguidores! Tudo bem?

Venho só aqui deixar vos uma música super bacana para descontraírem um bocado. 

Pensem que já quarta-feira, só faltam dois dias para o fim de semana! :)

Bem, a música é do Gabriel o Pensador, chama-se "Surfista Solitário".

"Olhei pro mar, pra não me perder de vista
E vi uma onda solitária, correndo sem quebrar
Como se fosse ela uma surfista
....
Navegar não é preciso, é preciso surfar
Nada parado, tudo em movimento"

Beijinhos da Su.

  

O princípio...

Hey seguidores! :)

Hoje venho falar de surf!

Não eu não faço.. sim eu já fiz.

A maior parte dos meus amigos faz surf, e como moro mesmo ao pé da costa estou lá muitasss vezes.

Estou sempre assistir a aulas da Samadi (uma escola de surf na costa) também por causa de amigos.

O Surf é a melhor coisa que se pode fazer, é um desporto fantástico, e as pessoas que o praticam têm uma mentalidade diferente de olhar para a vida (a maior parte).

Eu comecei a fazer surf no ano passado, um amigo emprestou-me o fato e a prancha, e ya, tive umas aulas, e sim é Fantástico! Mas continuar .. isso envolvia muitasss horas de treino, muitos dias, dinheiro para o fato, a prancha e as aulas... e pronto, I mean, não faço but I still love it :)

Independentemente de não fazer, estou sempre em contacto com o mar e com o surf! E pronto, esta é a minha história em relação do surf :)

Beijinhos da Su.